目の構造と知識:近視などについてご説明します。


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ものが見えるしくみ
人間の目の働きや構造は、よくカメラに例えられます。
カメラでは、シャッターを押した時に、光がレンズを通り、それがフィルムに像として焼きつけられます。


人間の目の構造もカメラと似ていて、目から入った光は、水晶体(カメラのレンズに相当)を通るときに屈折し、網膜(カメラのフィルムに相当)で像を結びます。光を網膜で感じることにより、映像を認識しています。



一般的に「目が悪くなった。」といわれる場合の多くは、「近視」と呼ばれる屈折異常をいうことが多いです。
近視は、遠くを見たときに、網膜よりも手前に光の焦点が結ばれるため、ものがぼやけて見えます。

近視の場合


近視は、角膜(黒目の部分)から、網膜までの長さ(眼軸長)が長かったり、角膜や水晶体の屈折力が強すぎることにより起こります。これらの原因は、現在のところよくわかっていませんが、遺伝的な要素と環境が関係すると考えられています。

眼軸が長い場合
屈折力が強い場合



目が悪くなる原因は様々です。
緑内障や網膜症などの病気の場合も、視力低下などの症状が出ます。
進行すると、失明する可能性もあるので、自己判断をせず、眼科医の診察を受けましょう。

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ストレス


長時間テレビを見る



長時間ゲームをする

長時間パソコンをする

これらの状態を長時間続けると、水晶体の厚さを調整する筋肉を疲労させ、眼精疲労を引き起こす原因となります。これらの筋肉
の過度の疲労は、視力低下の原因の一つになります。

・ひじを突いて本や新聞を読む
・寝転んでテレビを見る

姿勢が悪い状態でものを見ていると、対象物と目までの距離が、左右で変わってくるため、どちらか一方の目を過度に使うようになります。そのために、特に小さなお子様の場合には、注意が必要です。
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正しい生活習慣を心掛けましょう


@遠くを時々見るようにしましょう。
A目の筋肉のストレッチをしましょう。
B姿勢に注意しましょう。
Cテレビを見る時は、2m以上離れて見ましょう。
D本を読む時は、30p以上離して読みましょう。
Eパソコン作業をする時は、モニターから50p以上離れて行いましょう。
F適度な運動をしましょう。
Gビルベリーエキスなど、目に良い成分を積極的に摂取しましょう。



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